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最新冬季养生

人在冬季，为什么会上“火”

人在冬季，为什么会上“火”

刚进入冬天，人们就开始防寒保暖，然而，在呵护自己身体的同时，却忘记了防“火”。普遍的温暖现象使身体不敢受任何寒冷的袭击，但是一旦温暖过度，就会使体内积热不能适当散发，便很容易导致上火。环境的..

2024-10-16 66 次阅读

冬季，燥字当头一把火

冬季，燥字当头一把火

冬天是个让人身心容易不舒服的季节，不但寒风刺骨，而且天干物燥，不少人都会出现嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮等上火的现象。因“燥”而火，看似不是什么大病，但还是要预防的，因为大病的发生往往都是由..

2024-10-16 1 次阅读

调理不当就会“引火上身”

调理不当就会“引火上身”

冬季易上火，调理是关键，即使平时再注意，但如果调理不当，上火就会成为理所当然的事情。频繁的出现口干舌燥、嗓子疼等“上火”现象，就会使人们心烦易怒，本来身体就不舒服，如果心情再不好好调整的话，..

2024-10-16 0 次阅读

冬天，一家人喝什么粥补？

冬天，一家人喝什么粥补？

每逢超市黑豆大减价，都会跑去多采购一点，给家人做黑豆浆喝。时间长了，家人想换换口味，就试着把黑豆煮成粥。在冬天的早上吃点这个粥，特别好。对于爱美的女士们和素食者来说，这道粥可是再合适不过了。..

2024-10-16 2 次阅读

秋冬季节怎么安排饮食

秋冬季节怎么安排饮食

秋天气候宜人，人体精神较好，早上食欲正常，可以进食各类食品。此时天气渐凉，北方一些地方气候开始变得干燥，而某些南方地区则多雨潮湿。干燥地区需要少吃辛辣，吃一些润燥食物预防秋燥伤阴，潮湿地区可..

2024-10-16 9 次阅读

冬季御寒的咖啡

冬季御寒的咖啡

生姜咖啡原料：咖啡1杯，生姜1-2片，冰块、砂糖各适量。做法：咖啡1杯约八分满，加入1-2片生姜片。过5分钟再加入砂糖和冰块即可饮用。功效：使用新鲜老姜片，更具有辛辣的特性。可可蛋黄咖啡原料..

2024-10-16 1 次阅读

冬季里的天然润肤膏—糖酒猪皮汤

冬季里的天然润肤膏—糖酒猪皮汤

严寒干燥的冬日，人的皮肤就特别容易缺水，而皱纹也会悄悄地爬上人的眼角，然后向整个面部延伸。老中医陈医师有一个朋友，体质比较虚弱，面色较黄。她的皮肤除了夏天以外，其他时候都是干干的。尤其是冬天..

2024-10-16 1 次阅读

冬季养生之小米八宝粥

冬季养生之小米八宝粥

原料：小米2份（60克），粘大黄米1份，燕麦片1份，莲子1份，花生1份，桂圆1把，干枣5个（撕开），枸杞1把。制法：莲子预先泡2小时，和其他材料一起放入电高压锅，加10倍水（1800毫升，约..

2024-10-16 1 次阅读

天冷戴帽非常必要

天冷戴帽非常必要

冬日里，有的人只注重身体的保暖，而把头部的防寒工作给忽视了，这是不对的。从保健角度考虑，天冷戴顶保暖的帽子是非常必要的，特别是老年人与小孩。帽子虽小，却与人体的热平衡有着较密切的关系。中国传..

2024-10-16 1 次阅读

暖冬羊肉汤

暖冬羊肉汤

冬季是人体的脾胃活动里最弱的季节，水克土，胃气不足，所以冬季最宜补胃。喝羊肉汤在我国由来已久，是一道地道的民间家常美食，同时又具备良好的养胃效果，实属冬季餐桌上的必备佳肴。很多地方到了冬至日..

2024-10-16 1 次阅读

预防手脚冻伤的方法

预防手脚冻伤的方法

每逢冬季，很多人的手脚容易被冻伤，甚至患上冻疮，由于保护和治疗不当，还会导致冻疮年年复发，令人非常痛苦。所以冬天要预防手脚的冻伤做好手脚的保暖工作。手脚之所以被冻伤，是由于手脚长时间暴露在低..

2024-10-16 1 次阅读

肝不好的人冬天宜吃枸杞麦冬蛋丁煲

肝不好的人冬天宜吃枸杞麦冬蛋丁煲

作为消化科门诊的大夫，经常有肝炎病人来找他们看病。大家都知道，得了肝病很麻烦，不但需要忌口，还不能吃高脂昉、高油分、高蛋白的食物。可一到冬天这问题就出来了，如果您不吃些肉类，热量不够，就可能..

2024-10-16 1 次阅读

冬季必备药品大搜索

冬季必备药品大搜索

冬季气候寒冷，如果不注意保暖就很容易得病，但并不见得一有病就去医院，应该在家里常备一些药物，那么就能“有病不求医”，自己做自己的医生、自己为自己看病了。感冒药冬季感冒多为风寒，在家宜常备一些..

2024-10-16 1 次阅读

冬天烹调的调味考虑

冬天烹调的调味考虑

冬天气候寒冷，人们很少出汗，又经常食用富含钠的动物性食物，所以并不需要那么多的盐分来调味。饮食中除了摄入丰富的蛋白质类食物来滋养身体之外，也应吃些清淡的蔬菜，调味也要少放些盐。为了促进身体产..

2024-10-16 6 次阅读

冬季养生，养精蓄锐固根本

冬季养生，养精蓄锐固根本

在中国古代文化中，“冬”即“终也”，有结束、终结的意思。冬季的到来使得阳气潜藏、阴气极盛，万物活动趋向休止，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气自然也会随着自然环境的休止而渐渐收敛于体内。冬三..

2024-10-16 0 次阅读

冬季如何防止肾病？

冬季如何防止肾病？

冬季，昼短夜长，又要注意增加饮水，而人们出汗少，夜晚嗜睡时间长，如果不注意及时排尿就会引发肾病。同时，如果饮水少，排尿就会少，就会增加细菌对肾脏的感染几率。冬天饮水少，首先易得尿路感染。人体..

2024-10-16 0 次阅读

冬季阳光很重要

冬季阳光很重要

冬天晒太阳的好处吸收维生素D维生素D的含量与多数癌症，心脏病，自身免疫病以及传染病的发病率密切相关。虽然我们也可以从日常饮食中获取维生素D，如油鱼（像大马哈鱼，金枪鱼），人造黄油，牛奶，和强..

2024-10-16 0 次阅读

冬季如何吃蔬果

冬季如何吃蔬果

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭，机体的生理功能和食欲等均会发生变化，且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此，这时要注重温补肾气，以提高抗御风寒的能力。然而，食用哪些蔬果才能吃的健康..

2024-10-16 1 次阅读

冬季怎样吃羊肉最有利养生

冬季怎样吃羊肉最有利养生

冬季气候寒冷，吃羊肉来滋补御寒是人们的传统习惯，羊肉的吃法很多，常见的就有羊肉汤、烤羊肉串、葱爆羊肉、涮羊肉等吃法，人们吃羊肉首先应当注重其养生功效，其次才是口味，而对众多的吃法，怎样吃羊肉..

2024-10-16 0 次阅读

冬季，早卧晚起必待日光

冬季，早卧晚起必待日光

一、睡眠与起身的时间由于冬季气候严寒，故睡眠与起床的时间宜做适时调整。在《黄帝内经》就提出“：冬三月……无扰于阳早卧晚起，必待日光。”关于早卧早到什么时候没有明确，但起身时间是很明确的——必..

2024-10-16 0 次阅读

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