凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘

夏季吃什么比较好，夏季炎热，人们都会感觉到很压抑的，所以夏季要注意防暑降温工作，外出要防晒，食物的补给也是夏季很重要的一个环节哦，夏季清凉去火的凉薯小米粥一定不能错过的哦。

凉薯小米粥

主料：小米200克、凉薯100g

调料：白砂糖15克

做法：

1.凉薯去皮洗净，切成小丁备用;

2.小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用;

3.锅中加入约1200亳升冷水，将小米放入，先用旺火烧沸;

4.放入凉薯丁，再改用小火熬至小米熟烂;

5.下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

豆薯它具有清凉去热的功效，对于上火引起的便秘有一定的改善作用，但其他原因引起的便秘就没什么作用了。便秘时吃凉薯只有好处，它的肉质很多汁并含有很多的维生素，对我们非常有益。从豆薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的豆薯抗肿瘤蛋白。豆薯也是我们常说的凉薯，它含有丰富的蛋白质，具有抗肿瘤和癌症的作用。而且还可以有防便秘的功效哦，对于经常便秘的人群不妨试试吧。

凉薯小米粥的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是夏季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，是凉薯小米粥夏季清凉去火防便秘能抗癌的不错食谱选择，赶紧行动吧。

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