春夏季节的时候人们都会感觉到很疲劳，而且身体上的湿气太重，很容易出现一些肠胃不适啊或者是湿疹等等的情况。所以身体要排湿，吃什么具有这样的作用呢，下面小编就来给大家介绍几种食材。
1、红豆
吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
2、薏米
是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。夏季常吃薏米不仅可以有祛湿的作用，而且还可以有养胃的功效哦，对于肠胃不好啊，或者是身体虚弱的人群来说都是不错的选择呢。
减肥祛湿食谱：红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。这样的粥品最适合夏季食用了，可以清热解毒，同时还可以去除身体上的湿气哦，对于保持身体健康是有很大的帮助作用的。
关于春夏季祛湿的几种食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是祛湿的食物有很多，重要的是我们要懂得去利用，这样的话才能让这样的季节中安稳健康度过。
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