夏天是人们最容易出汗的季节，特别是在炎热的夏天人们动不动出汗就容易导致人们出现气虚的情况发生，想要得到缓解平时就应该多吃一些补气的食物，也是非常有帮助的。其实人们若是出现气血不足的情况下，是可以吃以下这几种食物也是非常好的，是可以更好的补充体内所需要的物质，将会带给人们健康更多的好处。
很多人都应该知道龙眼是最好的进补食物，也是公认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。由此可见，龙眼是非常好的补气食物，人们平时若是能够适当的吃也是带来非常多的好处。
山药是人们比较常见的中药，特别是夏季常会食用的药材，其实山药当中它营养非常的丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，平时人们可以多吃山药也是非常好的。
总结：通过上文的介绍后众多人都应该了解到，夏天人们应该吃什么更加不气，特别是对于女性来说，身体更加的虚弱，若是不注意补充体内所需要的营养物质，这样就容易带给人们健康影响，女性气血不足的情况下就容易出现头晕眼花，甚至是出现其他各种异常症状。因此，夏天就应该注意进补，才是最好。
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