腐乳烧带鱼——夏季养胃补虚降压

夏季炎热，是不是有种不想吃饭的感觉呢，夏季很容易烦躁，而且还会出现中暑等情况，所以饮食方面要注意清淡，但是也要注意均衡营养的补给，如果没有食欲，不妨试试这道腐乳烧带鱼的做法，而且哈可以降压降脂。

【腐乳烧带鱼】

【主料】

带鱼2条、腐乳2块

【辅料】

油适量、盐适量、料酒3克、姜3克、大葱1根、白糖2克、番茄酱1小勺、老抽2克、香菜2棵、辣皮子2个、花椒粒5粒、淀粉适量

【做法】

1.准备好材料

2.把带鱼洗净切块

3.用盐、料酒拌均匀腌制30分钟以上

4.葱姜辣皮子洗净切末、香菜洗净切段

5.腐乳用勺子捣碎，加一些腐乳汁拌均匀，淀粉加水拌均匀

6.热锅凉油，油热7 成，下葱姜、辣皮子、花椒粒炒出香味

7.加腐乳汁、番茄酱翻炒出红油

8.加老抽、水大火烧开

9.下带鱼块

10.加盖中小火焖15分钟左右

11.把带鱼翻面，再焖几分钟

12.加白糖、水淀粉翻炒均匀

天气热起来了，人们在夏天都爱吃些凉食，往往胃就会不舒服，胃寒怎么办，不要担心，今天做的这道食谱就能解决这种难题，让你和中开胃、暖胃补虚的作用，让你安全度过凉爽的夏季。赶快行动起来吧。可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。所以说带鱼是不错的养生保健的食材类型，而且还可以有保护心血管系统的作用，是不错的养生保健的食材，而且对于夏季来说还可以有养胃降压降脂的作用，大家可以放心食用。

腐乳烧带鱼的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，夏季养胃补虚降压降血脂，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，是很不错的养生食材。

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