三伏天应该如何养生的呢，很多人都不知道应该如何去养生，所以三伏天气温高，很容易就导致中暑或者是肠胃疾病的发生哦。那么三伏天应该如何去解暑降温的呢，一些茶品适合夏季食用，来看看这些解暑降火的茶品介绍吧。
1、荷叶凉茶
材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。夏季饮用荷叶茶的话可以有利尿的作用，对于清热养神有好处，而且还可以有降火气的效果，对于平肝火有好处。
2、薄荷凉茶
材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;
煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”;中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。这样的茶品可以有解毒促进循环的作用，而且还可以缓解腹胀的问题，对于散热有好处。
三伏天清凉解暑的一些养生茶品，小编介绍了两种养生茶，这些茶品都适合夏季三伏天食用哦，可以有清热解毒降火的作用，而且还可以利尿消肿的哦，对于身体健康是有好处的，而且还可以有预防中暑的作用，所以这些茶品你可以试试。
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