春天孕妇如何养生

健康可爱的孩子人人爱，孩子是家庭和睦幸福的润滑剂。在一个家庭中，孕妇无疑居功至伟、功不可没。为了肚子里的宝宝以及自身的健康，孕妇们更加应该注意养生的问题，避免吃一些对宝宝和自己不好的食物。查过很多资料问过医生以及很多有经验的妇女，小编可以负责任的给大家讲一下孕妇的春天养生办法。

春天孕妇养生吃什么好

春天，孕妇很容易因为冬天摄取的维生素、无机盐及微量元素少而引发口腔问题以及其他的皮肤问题，应该多吃一些时令蔬菜。而且春天还应该注意养肝、健脾胃、养血；为了增加抵抗力，可以补充适量的蛋白质。所以孕妇们应该多吃一些甘甜的食物少吃一些酸性食物。可以多吃一些山药、大枣、荠菜、榆钱、香椿、菠菜、芹菜、萝卜、海带、竹笋、鸡肝、猪肝、瘦肉丝等。在早餐和晚餐的时候，可以多喝一些促进消化的粥。

春天孕妇养生食谱

蛋花小米粥

材料：小米、鸡蛋

做法：将小米淘洗干净之后慢火熬煮，煮成粥状后打入蛋花即可。喝之前可以适量的加一些红糖。

茭白炒鸡蛋

材料：茭白、鸡蛋、核桃油、盐、葱花、高汤

做法：茭白去皮洗净后切丝，将鸡蛋打碎后加入盐后搅拌均匀；锅中加入核桃油烧热后葱花爆香，倒入茭白丝翻炒加入盐和高汤；重起锅烧热核桃油后翻炒蛋液，几分钟后倒入茭白丝翻炒几分钟即可出锅。

春天孕妇养生注意事项

胎儿的内分泌跟母亲的精神状态有关，为了完善胎儿的中枢神经系统，母亲应该保持情绪稳定、心情愉悦；而且叶酸对于完善胎儿的中枢神经系统也有很好的效果，孕妇应该注意补充叶酸；钙磷能够促进胎儿骨骼生长，除了从食物中补充营养还可以通过晒日光浴补充钙磷；孕妇们可以在春天天气好的时候可以进行适量的户外散步、慢走。

春季病毒比较多，而且过敏、感冒频发，孕妇应该尽量从自身做好，抵御这些侵袭，平时多吃维生素C的水果，多喝白开水，保持房间空气流通，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右。

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