初伏饮食的注意事项

夏季是一年之中最为炎热的时候，而三伏天则是夏季最炎热的时段。炎热、潮湿、闷热的天气，让我们感觉非常不舒服。这个时间段也是冬病夏治的最佳时间。那么，初伏饮食应该注意哪些事项呢?

1、多酸多甘

中医上认为：夏季暑湿，适宜清补。夏季天气炎热，人们喜欢吃冷饮、冰淇淋，导致湿气侵入体内，引起食欲不振等，所以夏季应该多吃一些甘凉、甘寒、性酸的食物为宜。

2、补气去火

炎炎夏季给我们带来诸多身体不适感，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、失眠等，所以夏季去火是必备的。一般可以选择西红柿、苦瓜等清暑性凉的食物。

3、新鲜干净

夏季人们食欲减退，脾胃功能较为迟钝，这时候不妨吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般新鲜蔬果是由纤维素和糖分的含量各半，可以有效补充人体必须的能量和水分。

4、补水养生

夏季人体阳气有上升的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。人稍微劳作或者运动之后，就会大量出汗，有强烈的口渴感。所以，补水养生是三伏天重中之重的事情。

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