夏季的时候天气炎热，这时候我们大家很容易出现各种各样的身体不适，尤其是要小心的就是各种各样的疾病了，这对于现在我们很多人来说都是比较烦恼的事情了，如果想要让身体健康，那么就要学会抵御疾病了哦，一起看看应该怎么做吧。
夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎。人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，随着天气的炎热，养阴生津的食物如银耳、西瓜，都有利于夏季养生，此外，性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，也有以养阴清热，消暑除烦的作用。
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜等，这些都有一定消暑作用，如果我们在夏季的时候可以选择吃这些食物，那么无疑就能够帮助我们更好的保护肠胃的健康了，肠胃健康才可以让身体更健康。
初夏是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆等。辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜等。
想要安全度过酷暑盛夏，这时候选择合适的食物来吃就是非常有必要的，这对于我们的身体健康来说是特别有意义的，这样才可以帮助我们更好的保护身体的健康了，所以上面给大家介绍的防病方法，是我们绝对不能错过的了哦。
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