很多人在秋季因为天气慢慢的转凉，所以出现了手脚冰凉情况，长时间得不到解决，对身体健康造成的危害是很大的，秋季手凉可以通过饮食的方法进行调节，多吃一些温性食物，下面就跟着苹果绿养生网来看一下秋季手凉吃什么好。
秋季手凉吃什么好
秋季手凉可以适当的吃一些韭菜炒虾，需要先把虾处理干净，虾线去除，韭菜清洗干净以后切成段状，锅中加入适量的油烧热，把韭菜放进去翻炒一下，翻炒到熟的时候就可以把处理好的虾仁放进去，再加入适量的调味料调味以后就可以吃了。
还可以把韭菜煮成粥来喝，同样可以解决手冰凉的现象，秋季手凉还可以做一些橘皮茶来喝，或者是做一些淮山饼来吃，山药里面含有的营养物质非常丰富，制作成饼来吃口感好，又能让身体获取充足的营养物质。
秋季手凉食谱推荐
秋季手凉可以吃一些三香辣椒，需要准备一些红辣椒，烤到焦为止，然后再把花生米清洗干净，水分控干，放到锅中炒熟以后放凉让它变酥脆，再把葱放到火上面烤到焦糊外面剥掉，然后就可以搭配在一起吃。
还可以喝一些大枣枸杞羊肉汤，先在锅中加入适量的水烧开，把羊肉放进去焯烫一下血水去除，处理干净以后另外准备一个干净的锅子，里面加适量的水，把葱，生姜，羊肉以及大料放进去煮到五分熟，加一些枸杞大枣以及盐，再继续煮熟以后就可以吃了，不喜欢吃羊肉的话，就可以改成其他的肉食，也可以把橘子皮大枣放进里面，这样能够让羊肉的膻味被有效减轻。
还可以吃一些生姜丝爆羊肉，羊肉是一种热性食材，适当的吃一些就可以让身体变得更加暖和，把材料全部都准备好处理干净，锅中加入适量的油烧热，然后再把八角花椒放进去，香味翻炒出来，生姜丝放进去稍微炒一下，羊肉切成片状放进去继续翻炒，然后再添加适量的味精盐炒均匀，加入适量的麻油就可以出锅吃了。
秋季手凉的注意事项
秋季手凉就要注意看看是不是心脑血管疾病造成的，如果手凉的情况非常严重，就有可能是心血管疾病的前兆，应该及时到医院进行检查，身体血液循环不好就容易造成受凉的症状发生，对于中老年人群来说就需要特别注意，做好身体检查工作，及时使用正确的方式治疗。
秋季手凉不要胡乱补，如果调理身体的方法不正确，只会让情况更加严重，很多人由于阳气不足，所以受凉的症状就很容易出现，像阳气不足的人脾胃就虚弱，吃滋补产品也没有办法吸收，就会导致受凉症状发生，而且患者脸色萎黄，食欲也会不好，应该注意适当的喝一些汤水或者是粥来调理。
多吃一些健脾胃的食物，秋季手凉很多人喜欢吃一些辣味食物，让身体变得暖和一些，这样做也是非常不好的，容易对脾胃造成伤害，对身体健康造成不利的影响，一些香料调味料可以让血液循环得到促进，但是这种食物对胃肠造成的伤害却是很大的，在中医方面认为，脾胃不好的人，身体虚弱的人都不能吃辛辣刺激的食物。
秋季手凉喝什么好
秋季有手凉问题应该注意适当的喝一些生姜大枣茶，先把红枣清洗干净切成片状，生姜洗干净以后切片，煮熟以后放温凉就加入适量的蜂蜜调味来喝，还可以喝一些红糖枸杞老姜茶，可以把红糖枸杞老姜搭配在一起放进锅中，加入适量的水慢慢的熬煮十几分钟以后来喝。
喝一些红枣桂圆茶也非常不错，先把食材准备好清洗干净，用一些热水浸泡10分钟左右，用一些砂糖调味就可以喝了，要注意水温不宜过高，否则会对蜂蜜里面的营养物质造成破坏。
还可以喝黑木耳红枣茶，先把黑木耳红枣清洗干净放进被锅中，然后再用温水浸泡，添加适量的冰糖以及水慢慢的蒸煮60分钟左右就可以喝了。
上面介绍的就是秋季手凉可以吃的食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，秋季手凉多吃以上食物可以达到的效果非常明显，可以喝一些花茶，也能达到有效的调节作用，手凉问题出现以后一定要注意使用正确的方式调理，不要让问题变得更加严重。
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