对白领朋友们来说，在平时是会每天都坐在办公桌前去进行工作的，长时间的工作是容易影响我们视力健康的，大家很容易会因为这样的情况导致白领产生眼部的问题，所以我们应注意方法调整才行，那么具体白领如何通过饮食保护视力健康，一起看看吧。
柿子
如果说白领朋友们想要保护好视力健康，那么大家对于柿子是不能错过的，首先我们都知道柿子的营养价值是很高的，同时在其中还含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等营养吴会长，是我们人体所需要的，同时其中所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半，是有助于白领朋友们健康的。
香蕉
同时在平时大家还可以吃的就是香蕉了，实际上白领朋友们吃香蕉也是可以有效护眼的，主要是在香蕉中富含钾元素。同时香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿的问题，也是白领朋友们最常见的一个眼部问题了，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以说白领朋友们一旦用眼过度，这时候就可以选择吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用，对我们健康有帮助。
上面给大家介绍的几款食物，对于白领朋友们来说是很适合吃的，我们吃这些食物是可以帮助养生的，特别对我们保护视力健康有帮助，对解决白领朋友们常见的眼部不适情况，大家吃这些食物非常好，是最佳的保护视力食物。
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