春季已经到了哦，我们在春季的时候也经常能够吃到很多的好吃的食物了哦，但是我们在春季的时候吃东西是很有讲究的哦，我们在春季不能够多吃辛辣的食物的哦，那么，春季多吃哪些食物对于的健康有帮助呢?其实春季可以吃到的养生食物也是非常的多的哦，下面我们一起来看看吧。
韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
提示：俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭。
需要我们多加注意的是，在初春时期，天气还不是十分的暖和的了，所以我们一定要做好倒春寒的工作的哦，我们在初春的时候冷暖不一，所以我们是很有必要保养阳气的哦，所以我们在生活中就要多吃一些韭菜了哦，韭菜性温，最宜人体阳气，我们在春季多吃一些韭菜能够帮助我们很好的补充阳气了哦。
大蒜：具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。
提示：过多生食会引起急性胃炎;并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用。必须注意以下几点：不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶;应隔日少食，每次以2～3瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
我们在春季的时候也要注重养生和保健的哦，养生和保健对于我们人体的健康是非常的有帮助的了，所以我们即使在春季非常的忙碌，也一定要做好养生和保健的工作了哦，上面我们了解了很多的春季适合食用的食物了哦，尤其是在初春时期，我们可以多吃一些韭菜的哦，可以帮助我们很好的补充阳气了哦。
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