不知不觉中，春季已经到来了，我们在春季是非常好的养生和保健的时节的哦，春季不仅空气环境焕然一新，对比于冬季，更是暖和了很多的了，我们在春季能够吃到的食物也是非常的多的了，那么我们在春季多吃哪些食物对于我们人体的健康有帮助呢?下面我们一起来看看吧。
葱：维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。
美国有人从葱中提炼出一种葱素，治疗心血管硬化获得较好疗效。一位法国医生证实葱还有增强纤维素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血块避免血栓发生。吃油腻食物时，再适量吃些葱，有降低胆固醇的作用。
提示：民间有用葱白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
大枣：大枣是我们在生活中经常能够吃到的食物了哦，大枣不仅味道非常的不错，对于我们人体的功效和作用也是非常的多的哦，我们在生活中多吃一些大枣对于我们人体的健康也是非常的有帮助的了，在生活中经常性的吃一些大枣不仅可以帮助我们起到补充营养的作用，更是能够帮助我们预防很多的疾病的哦。
提示：对于身体较虚弱、胃口又不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
山药：山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病;三则山药营养丰富。
春季是我们养生和保健的好季节的哦，虽然我们春季是非常的忙碌的了，但是我们一定要更加的注意我们养生和保健的哦，上面我们已经了解了很多的养生食物了哦，我们在春季是可以多吃一些葱，大枣和山药的哦，在春季多吃这些食物对于我们人体的健康是非常的有帮助的了。
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