夏季的时候是一年之中最炎热的时候了，同时也是非常潮湿的，因此就形成了比较独特的湿热环境，对于我们的健康影响无疑是极大的，所以我们在这时候是非常需要注意去湿热的，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让大家一起看看吧。
运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼，不过一定要注意适量的进行运动哦，根据我们自己的身体情况来选择比较合适的方法进行运动，这样才可以帮助我们更好的运动养生哦。
药物保健
湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等，这几款中药材都是不错的选择了，不过我们最好还是应该询问医生，经过专业的建议再服用，这样效果会更好。
经络治疗
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候，所以对于我们来说，在这时候是可以选择按摩穴位的方法来进行祛湿的哦。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
上面我们就给大家介绍了有关湿热的情况了，可以发现在炎热的夏季时，天气也是非常潮湿的，因此不少人在这时候就容易出现不适的情况，所以我们就应该学会去湿热的方法了，从上面的这几点出发，我们一定可以把体内的湿热去除掉哦。
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