吸烟者男性居多，适当吸烟可以缓解压力，但是已经成为很多男性的习惯，想要戒烟是很难了。要注意保护自己的肺部健康，减少吸烟的量，同时日常生活中一些润肺的食谱是需要经常吃的，对于吸烟者们来说保护肺部健康有一定的好处和作用。
润肺银耳羹
材料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。这道食谱中银耳具有润肺的作用，补充丰富的胶质，对于排毒有好处，而且和冰糖搭配，对于经常吸烟导致的咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还能缓解神经虚弱。
冬菇雪耳猪胰汤
材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用。这道食谱中可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且丰富的维生素，对于预防病毒有好处，而且也可以有排毒润肺的作用，对于润肺止咳有好处，适合经常吸烟的人群。
关于润肺的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱对于保护肺部健康来说起到了很好的作用和效果，还能有排毒的功效，补充丰富的营养物质，缓解咳嗽咳痰的问题，吸烟有害健康，希望大家能积极的戒烟，减少香烟对人体刺激和危害。
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