抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

抽烟是很多人的生活习惯，虽然人们知道吸烟有害健康，但是也会去尝试，但是为了健康，一定要适可而止。抽烟对肺部健康不利。夏季经常抽烟的人群，要吃一些润肺清热的食谱比较好，对于调理肺部健康来说有一定的好处，来看看这些食谱。

香蕉银耳莲子汤

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、把所有的食材放入锅里煮，煮半个小时熟透即可。

食疗功效：

香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。这些食物相互搭配的话可以补充丰富的维生素A，这样的物质对于营养神经有好处，而且也可以有增强人体免疫力的作用，这道养生汤品对于安神镇静来说有好处，而且也可以有很好的缓解情绪不稳定的作用，同时对于润肺有好处。

胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、排骨、陈皮。

做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后放昂如其他的食材，放几滴黄酒，改成中火煲两个小时即可。

功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，这样的食谱可以有很好的润肺止咳的作用，对于经常抽烟的人群来说有一定的调理的作用，还能促进新陈代谢。

抽烟者吃什么食物能有润肺的作用，特别是夏季的时候经常会出现烦躁，咳嗽咳痰的问题，抽烟对身体健康不利，所以说一些对肺部健康有好处的食谱可以试试，对于滋阴润燥来说起到了很好的保健的作用和效果，赶紧行动。

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