四种食物针对冬季不消化体质人群

冬季寒冷，要注意驱寒保暖，很多的人群都在冬季出现一些疾病，最常见的就是肠胃疾病，呼吸系统疾病了，很多人冬季都不想吃东西，没有食欲，或者是出现消化不良等一些问题的出现。冬季消化不良如何调理呢，来看看小编的这些介绍吧。

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。酸奶可以有促进食欲的作用，还可以助消化，对于肠胃不好消化不良有好处。

2、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。番木瓜可以有助消化的作用，还可以促进食欲，对于提高免疫力有好处，还可以促进新陈代谢。

3、白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

4、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

关于冬季缓解消化不良的一些食材大家都知道了吧，经常吃一些这样的食物，可以补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，而且还可以促进食欲和消化，是很不错的营养选择。这些食物大家都可以经常吃的哦。

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