男性吸烟者如何保护肺脏，因为吸烟导致肺部疾病的发病率比较高，而且尤其是肺癌的发病率是很高的，所以积极的去戒烟是很重要的，对于吸烟者和周围吸二手烟的人群来说都有益处。对于吸烟人们来说保护肺部健康的一些食物是可以经常吃的，来看看这些食物的介绍。
1、荸荠
荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，荸荠可以补充丰富的维生素和纤维素，对于排毒有好处，而且也可以有缓解肺热咳嗽的作用，对于出现的痰多咳嗽的问题有改善的作用。
2、无花果
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。对于经常咳嗽的人群出现的肺热，咽喉肿痛的情况有调理的作用，还能补充丰富的维生素。
3、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。而且大枣具有补血的作用，对于经常吸烟的人群来说吃点大枣可以有滋补的作用。
4、橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄是一种具有清热解毒滋阴的食物，对于经常吸烟的人群来说可以经常吃。
关于一些保护肺部健康的食物，大家都知道了，这些食物对于经常吸烟的人群来说有一定的保健的作用和效果，而且也可以缓解肺部疾病的发生，比如说荸荠，大枣，橄榄，无花果等都是不错的食物选择，大家可以试试。
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