在冬季的时候可以发现，由于天气变得寒冷干燥，在这时候人体所需要的能量也变多，所以大家在这时候就要注意饮食滋补才行，这样对我们健康也有帮助，特别是在冬季的时候选择吃些坚果很不错，一起看看我们在冬季的时候要吃什么坚果好。
核桃仁：
核桃是大家熟悉的补脑健脑食物，因此平时的生活中就有很多人都爱吃些核桃，同时核桃不仅能帮助我们促进大脑健康，而且核桃仁一直被认为是对人体非常有益的食物，核桃富含的蛋白质为优质蛋白质是维持生命活动最基本的营养素。其中含有的磷脂成分能增加细胞的活性，而且核桃仁对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用，在平时吃核桃很适合，特别是在冬季的时候吃核桃很适合，不仅可以补充营养物质，同时还可以有效的润燥。
花生：
花生是我们大家都熟悉的食物，首先花生吃起来的味道不错，而且花生这样的坚果食物中富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，因此我们完全可以说花生的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。经常吃花生的话能够起到滋补益寿的作用，特别是在冬季的时候选择吃花生，可以有效的帮助我们补充大量的营养物质，这一点需要大家重视才行。
上面推荐给大家的几款食物非常不错，这些坚果食物都是我们在平时比较常见的食物，而且我们吃这些食物的养生效果同样惊人，在平时的生活中我们完全可以通过服用这些食物来缓解身体不适情况，所以非常推荐大家吃这些食物进行养生。
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