祸从口出，病从口入，这个道理详细我们大家都是知道的，所以我们想要自己的身体健康，那么我们在生活中就必须要注意自己的饮食的健康，尤其是在春季的时候，许多的朋友们经常会吃出现一些脾胃疾病了，所以我们在春季经常做一些饮食调养对于我们人体的健康是非常的重要的。
饮食也是注意养生的关键，尤其是春季的时候，我们很多的朋友们在生活中经常会出现一些肠胃病症了，这就需要我们大家更加的重视自己的饮食健康，是适当的进行饮食调养也是非常重要的。春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，春季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
另外，我们大家在春季的时候，还需要做到忌口，有许多的食物不适合我们大家在春季食用，所以我们大家必须要知道一些适合春季食用的食物和不适春季食用的食物，并且还要了解一些春季饮食养生的原则。春天人的代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果，豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病。
所以我们大家以后在春季的时候，就需要多重视自己的饮食的健康了，有些食物可以多吃，但是有些食物大家一定要学会拒绝，尤其是那种辛辣的食物和难以消化的油腻食物，大家在春季的时候一定要尽量的少吃，不然不仅很难消化，并且对于我们肠胃的健康也是非常不利的。
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