由于夏季的高温，会让很多的人的情绪出现很大的波动，会感到烦躁不安，这种情况是需要采取一些措施的，通过合理的饮食来进行缓解是不错的选择，那么在夏季感到烦躁吃什么好呢?接下来小编将为大家做出详细介绍，希望通过介绍能对各位有用。
夏季的气候是比较炎热的，人容易出现烦躁不安、焦躁易怒的情况，免疫功能也会随之降低，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况容易增加，因此夏季养生最关键的是注意养心。
莲子：夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道吃起来虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，也能很好的调节自己的肠胃。
茯苓：中医学认为茯苓味甘淡，正确的服用茯苓可以起到益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿的作用，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。
百合：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮，平时还要保持心情舒畅。
上文介绍的这几种食物都是有利于在夏季缓解烦躁情绪的，如果在夏季感到烦躁不安的话，不妨试一试，吃一些上述介绍的食物，不仅味道不错，而且能够起到很好的调理缓解作用，此外，大家还要注意平时的心情要保持放松。
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