夏季很多人都不喜欢，小编也是，不喜欢冬季和夏季，这两个季节是非常极端的季节哦。夏季炎热，冬季寒冷的。让人们受不了。马上就要迎来气温高的夏季了，那么烦躁闷热如何缓解呢，下面推荐适合的食谱。
有很多食物是可以降火的，通过饮食可以调节我们上火的情况，今天小编为您带来夏季养生吃什么降火，希望夏季养生吃什么降火能对您有所帮助。
麦冬栗米粥--养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”.这样的粥品可以有养阴润燥的作用，同时还可以清心哦，对于夏季来说是不错之选。
芥麦凉面--下气消极
芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。
苦瓜粥--养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。这样的食用方法既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有去火消毒的功效哦，同时还可以养阴健胃。
关于夏季气温高缓解烦躁闷热的一些食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了哦。夏季适合喝粥或者是荞麦面哦，可以养阴清心，同时HIA可以缓解食欲不振，具有健脾养胃的作用，大家不妨试试这些清热解暑的食谱吧。
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