玉米莲子炖土鸡——夏季去火消暑

夏季很容易上火，吃些什么比好呢，当然是一些去火消暑的食物了，很多人都不知道应该如何食用，所以就吃错了，不仅不能达到目的，而且还会造成一些不良影响，下面小编就来介绍玉米莲子炖土鸡的做法。

玉米莲子炖土鸡

主料：土鸡半只、新鲜甜玉米一根、

辅料：莲子10g、盐两勺、枸杞3g、姜3g、

步骤：

1.主料：土鸡、新鲜甜玉米

辅料：盐、莲子、枸杞、姜

2.把莲子用凉水泡2小时以上，枸杞洗净，用凉水泡20分钟以上，姜切片

3.把土鸡收拾干净洗净切块

4.凉水小 煲里，加姜片大火烧开

5. 撇去血沫，转小火，加莲子煲40分钟左右

6.把新鲜玉米去皮洗洗，切小快

7.加煲里，再煲30分钟左右

8.加枸杞

9.加盐

10.再次煲5分钟左右

11.美味鸡汤就好了

玉米莲子炖土鸡，汤汁香味扑鼻，玉米鲜嫩，莲子苦中带香，吃起来不油腻，反而还能抑制喝汤过多上火哦。具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，玉米是很好的养生保健的食物，可以预防冠心病动脉硬化的发生，同时还可以降低血压和血脂，对于预防疾病有好的功效，同时还可以促进身体健康，夏季去火消暑也是不错的选择。

玉米莲子炖土鸡的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，夏季去火消暑防治心血管疾病，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。

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