很多人体质都很弱，还有些不好的习惯，经常熬夜等。秋天的时候，环境很干燥，紫外线很强，经常外出，又不注意防晒，对身体有很大的危害。特别是皮肤，头皮会变得很脆弱，很容易痒、干枯，掉很多等。跟着苹果绿养生网来看看。
秋季头皮屑多怎么办
最好选一些好的洗发水。可以去药店，根据医生的指导购买一些对头发好的，最好有酮康唑成分的，有很好的止痒作用，对头发很好，不会那么容易氧，会更快痊愈。好了之后，也不会经常反复发作。如果有这种症状，不要经常去烫发、染发，很容易损坏发质，变得很干枯。头发中的很多营养成分也会流失，严重的，还会有很多炎症，红肿、发炎等，头皮会加速老化。就算做，也不要频繁去染，最好一年一次，让头发有足够的恢复时间，还要注意护理，多用一些护发素。
不要吃太多刺激性的食物，头发油脂会失衡，很难恢复，也会刺激到头皮，出更多油。不要频繁地洗头，如果是中性皮肤，一周两次就可以了，如果是油性的，可以适当多洗几次，但也不要太多，一周三次比较好。要戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，要多补充水分，多喝一些温的开水，每天喝800毫升，早上和晚上喝，经常这样，皮肤会更好，头发不会那么容易掉落，也不会有那么多头皮屑。不要熬夜，工作太长时间要休息一下，每天最好11点前睡觉比较好，头发会更多，头皮屑也会更少。经常熬夜，内分泌会紊乱，身边很多器官都会运作不正常，代谢会变慢，头发会变得很黄，很干枯，头皮屑也会变多。
洗头的时候，最好轻轻按摩一下，但不要太大力，会加重病情，破坏毛囊。周末有空的时候，可以去户外呼吸一些新鲜的空气，晒晒太阳，可以刺激头皮血液，心情也会更好，更少烦恼，头皮屑也不会长得那么多。
秋季头皮屑多吃什么好
可以吃很多东西，特别是一些新鲜的水果，比如苹果等，维生素很多，经常吃，皮肤会更好。油脂分泌平衡，头发会更多，更有光泽、茂密。还可以多吃一些维生素b多的蔬菜，最好是新鲜的，搭配其他东西一起吃，比如橘子，很容易被吸收。对头发很好，可以预防头皮屑的生长。
也可以多吃一些桃子，它里面的微量元素很多，经常吃，可以给身体补充很多水分，头发也会变得更有光泽，更茂密。或吃一些木瓜，里面有很多酵母素，远远高于其它的东西，对皮肤、头发都很好。经常吃，人会变得更有精神，有活力，做事效率更高，身体也会更强壮。
秋季头皮屑多的注意事项
如果有这种症状，最好不要吃一些辣的东西，有很大的刺激性，对身体不好，对头发也不好，很容易内分泌失常，头皮屑变得更多。特别是秋天的时候，皮肤会很敏感，很脆弱，要尽量少吃或不吃。就算有很多头皮，很痒，也不要用手去抠。因为手上有很多细菌，会感染很多病毒，经常这样，会发炎、红肿，还会有更多头皮。就算想抠，也要剪掉指甲，把手洗干净，把伤害降到最低，但最好戒掉这个不好的习惯。洗头的时候，最好不要用控油、去屑的洗发水，碱性很大，对头发不好，会损害发质，毛囊变得更脆弱，头皮屑反而更多。要选适合自己发质的洗发水，如果是油性的，最好选一些干爽、没有化学添加剂的洗发露。对头皮更好，也会更健康，更少头皮。
如何洗头去头屑
如果有这种症状，一定要用科学的方法去洗头。洗的时候，可以用些生姜去洗。但要放在水里煮，大概30分钟，搭配一些洗发水洗，一边洗一边按摩，力度不要太大，每周洗一次或两次，坚持一段时间，大概一个月，可以缓解这种症状，头皮屑也不会那么多，头发会变得更有光泽。或用一些桑树皮洗，也要放入水里煮，大概5分钟，煮开之后，加些凉水进去，坚持一段时间，大概一周，也能缓解这种症状，头皮屑会变得更少。或用一些洋葱去洗头，把它洗干净剁碎后，放入开水里泡一下，大概15分钟，加些凉水，洗2周，能缓解这种症状，头发会变得更有光泽。
上面就是关于头皮屑多的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以很好缓解这种症状，头发会变得更茂密，头皮屑不会那么容易枯黄。身体也会更健康，更少疾病。
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