医学研究发现，如果夏季过多的食用冰淇淋等冷饮，头发就比较容易脱落。因此，夏季保养头发的第一原则就是不要过多的食用冷饮，可以多喝一些白开水。
夏季由于天气闷热，肉类食物的摄取量相对减少，会导致人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏季应该注意对蛋白质的摄取，多吃一些含有铁、钙、维生素A等对头发有滋养作用的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发。因此，在夏季的时候应该注意头发的清洁，勤洗头。清洗时应该彻底消除头发上的残留的洗发液，以免伤害到头发。
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