仲夏进补推荐的两款养生粥品

仲夏指的是夏季的第二个月，这个时候气温高，而且还可以导致身体不适，出现中暑的问题哦，还会出现烦躁啊或者是心情不好的情况，你知道应该如何进补的吗，夏季也是需要进补的哦，一些养生的粥品是不错的选择，来看看这些适合夏季的养生食谱吧。

一、薏米绿豆粥

【推荐理由】《神农本草经》将薏米列为上品，说它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，加入砂糖可以和中益肺、舒缓肝气、滋阴止咳，此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。薏米和绿豆一起吃，可以有清热解毒的作用，还可以润肺止咳，对于滋阴润燥有好处，可以健脾胃。

【食用方法】薏米30g，粳米10g，绿豆30g，砂糖适量，煮至约30分钟成粥即可，此方共用，有助于各种单品的功效最大限度的发挥。

二、洋参冰糖燕窝粥

【推荐理由】中医认为，面色的健康与脾紧密相关，如青春痘多因脾湿热盛所致;黄褐斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上行的表现。因此，夏季养颜当以调理脾胃食疗为佳。燕窝中含有丰富的胶原蛋白，可以健脾开胃，有效保护消化系统，是爱美女性、肠胃虚弱的老年人及儿童夏季进补的不二之选。这样的食疗方法可以有滋阴的作用，对于提高体质美容养颜有好处，而且还可以健脾胃。

【食用方法】取燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量，共煮至粥状即可食用，每周服用2至3次，连续三个月效果更佳。

仲夏应该如何进补的呢?上面的这些养生粥品就是不错的选择了，具有补虚补气的作用，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，对于开胃养颜有好处，大家可以试试这样的养生食谱吧，可以提高体质，还可以补气，大家可以试试这样的养生食谱。

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