莲子心苦因为秋燥伤人—冰糖莲子羹与四宝粥

每年的这个时节，来消化科看病的人就突然多了起来。大多数患者都会出现腹泻、伤风咳嗽、喉咙干燥等病症。

对于这些患者，除了服药调理脾胃外，医生通常还会教他们做点汤、煮点粥来进行辅助调理。俗话说药食同源，在服药的同时，用食物辅助调理有利于身体更快地康复。

医生经常推荐给门诊患者的就是冰糖莲子羹和四宝粥。

针对腹泻患者，医生建议他们在做冰糖莲子羹的时候，最好把莲子的心去掉。为什么呢？莲子味甘、性平，能健脾、补气血、止泻等，而莲子心味苦、性寒，通常用来治疗失眠、心烦等病症。如果您除了腹泻，还伴有心烦、失眠多梦，那就可以考虑加一点莲子心，但如果您是脾虚腹泻，就不应吃过于苦寒的东西，否则只会加重症状。

冰糖莲子羹甜丝丝的，口感清爽，非常可口。经常食用这个羹，习惯性腹泻很快就会有所改观。胃口差又容易受凉的人吃这个羹，既可以改善症状，还能让身材更加魁梧壮实。但是，经常便秘、腹胀、消化不良的人，就不要吃冰糖莲子羹了，否则会加重病情。

四宝粥，也具有健脾益气、养血安神的作用。

所谓四宝，就是粥里含有桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝，它们虽然很常见，但疗效却不一般。桂圆、红枣等都是补益性质很强的食物，如果服用过多，就容易导致胀气、上火。可是，一旦在里面加点薏仁，疗效就完全不同了，因为薏仁可以健脾利湿，解腻去脂。这个粥煲好后，您坚持喝上一段时间，就会发现自己睡觉变踏实了、尿量增多了、腹泻停止了，整个人的精神、气色都会有很大的改善。

在炎热的夏天，为了使身体降温，大家常常过食寒凉的食物，但这在无形之中或多或少地伤害了脾胃。于是到了秋季这个似热非热、似冷非冷的季节，调养脾胃就显得格外重要3只有在这个时候把脾胃调理健康了，才能很好地吸收营养物质，从容迎接冬季的到来。

冰糖莲子羹

原料：

去芯莲子50克，冰糖、水淀粉适量。

方法：

把莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。

用法：

每天1小碗。

功效：

健脾补血，益气安神。

四宝粥

原料：

桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量。

方法：

1.把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右，然后加水熬煮。

2.快煮熟时，再加山药煮成粥，用冰糖调味。

用法：

每天1小碗。

功效：

健脾补血，益气安神。

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