陆游养生有术

提起陆游，大家可能都知道他是我国历史上有名的爱国诗人，但很少有人知道陆游一生除了写诗，研究最多的就是中医养生之术。据历史记载，陆游活了85岁，在当时生活条件较差的时代，如此长寿是难能可贵的。下面我们就看一下陆游都有哪些养生之术可以让我们来借鉴。

坚持道家吐纳导引

陆游的先祖曾经喜好修仙学道，他受到道家学说的影响，对于道家吐纳导引之术极为精通。每天清晨坚持静坐调整呼吸，晚上则做一些五禽戏之类的导引动作，长年坚持不懈，对其身体健康起到了决定性的作用。所以他在七八十岁时仍然双目有光，精神振奋，可以登山而不疲劳。

坚持按摩

陆游的按摩之法也是来源于道家，但在实际生活中他根据自己的实践进行了修改和完善，形成了适合自己的一套按摩方法。比如他认为早晚结合吐纳按摩腹部，可以强壮身体；结合起床梳头，可以对头部经络进行按摩；结合晚上睡觉前洗脚，可以按摩一下脚部的穴位。这些与日常生活结合紧密的按摩方法，也是陆游长寿的重要原因。

食粥以养脾胃

陆游认为人的脾胃是健康之本，而粥类最能养脾胃。他在饮食中除了注意清淡、少油腻之外，常年坚持食用粥类来保养脾胃，并且在粥中加入山药、薏米之类的健脾的中药来增强养生功效，这对于人们养生尤其是老年人养生都有很好的启迪意义。

注重精神养生

陆游所处的时代是一个战乱的年代，他的一些政治抱负难以被朝廷认同，不免会产生抑郁和烦闷的情绪。但陆游一生善于调整自己的心理，他经常用呤诗、赏梅花、读书、登山等活动来调节自己的情志。现代医学认为，当人们从事自己喜爱的事情时，会分泌一种类似吗啡的物质，让人感到愉悦和舒适，对于精神和肉体健康都很有好处，陆游一生健康，与其注重精神养生是密不可分的。

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