仲秋节气 | 白露 | 秋分 |
饮食处方标准 | 宜以清淡、温肺、易消化且富含维生素的食物为主。如玉米、莴苣、红葚、柚子等。 | 应滋养与温补并进，以补益肺和大肠、脾和胃为重点，以甘淡、温润之品为宜。并辅助疏肝之品，如玫瑰酱。 |
饮食处方禁忌 | 不宜吃炙烩、腌菜、辛辣、酸咸、油腻等食物。 | 少食鱼虾、海腥、生冷之品。 |
仲秋饮食养生方案一览表
仲秋时您适合吃什么东西？
五谷：
鲜玉米、高粱、红豆、荞面、江米
蔬菜：
老莴苣、白萝卜、红薯、柿子椒、丝瓜、莲藕
肉禽蛋类：
兔肉、青鱼、鲜虾、排骨肉
水果：
香梨、香橙、沙田柚、芒果
调味品：
山楂酱、玫瑰露、青丝、红丝、柠檬汁
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