大师钱穆养生有道

钱穆是我国现代著名的历史学家，也是蜚声海内外的国学大师，他1895年生，1990年逝世，一生留下许多著作，被称作“中国最后一位士大夫”。

钱穆一生饱经风霜，十七岁时因为家中贫穷，不得不辍学，但他没有停止过学习，后来他全靠自学，三十五岁后进入大学任教，担任过燕京大学、北京大学、清华大学等诸多大学的教授。

钱老在身体方面的遗传条件也并不很好，他的祖父37岁去世，父亲41岁去世，33岁时他的兄长也在为钱穆的妻子和儿子料理后事时旧病复发去世。而钱老对于养生的研究，有很大一部分原因也是因为这个。

钱老在养生方面的成效非常明显，也因此虽然他在学术方面的努力非常值得钦佩，但现在人们提到更多的却是他的养生之道。

钱穆的养生之道

规律起居，坚持锻炼

钱老对于养生之道非常重视，所以他在生活中尽可能保持作息的规律，这一点对于保持健康的身体和充沛的精力来说都是十分必要的。

与此同时，钱穆老先生还喜爱练习太极拳，太极拳动中有静，身心同养，在舒张筋骨，缓解心理疲劳等方面都有非常好的效果。关于钱老练习太极拳，还有一则轶事，是说有一次他正在给学生上课，结果教室外面有两个小混混在门口探头探脑，一副轻薄的神色，于是钱老怒了，拉起袖子一步迈向两个混混，摆出一招揽雀尾，混混一看他结实的手臂和一副练家子的气势，顿时落荒而逃。可见钱老在太极方面的练习不但有深度，而且有效果。

钱老还经常静坐，这是他从20多岁开始养成的习惯，静坐练习可以舒缓情绪，还能提升精力，对于养生来说也是效果显著的。

读书著书，爱好艺术

养生则必有养心，养心在成功的养生之道中所占的比例一般都是很大的。就钱穆先生来说，他一直保持着阅读和著述的习惯，阅读能使人增长智慧，还能靠这份智慧来开解自己的心结，探求人生中的谜题，而阅读本身亦有大乐趣，能使人心情愉悦；著述则能将心中所思所想诉诸笔端，可以有效的抒发心中郁结之处。同时，读书写书都要思考，适度的用脑对老年人来说能起到延缓大脑衰老的作用，养生之士是万不可停止思考而空虚度日的。

钱老还爱好艺术，围棋、吹箫、昆曲、京剧等都是他的爱好所在。围棋之道能增长智慧，调养性情；吹箫能抒发情绪，排遣寂寞；昆曲、京剧等更是闲暇时休憩的好方法，不论是听，还是偶尔哼唱，都有一种悠闲之意勃然而生。

饮茶种花，亲近自然

钱老喜欢种花，种花时常需要移动或更换花盆，还要施肥、松土、浇水等，对于老年人的身体能起到一定的锻炼作用，而花开后的美景还能使人心情愉悦。

钱老喜欢喝茶，常常喝下午茶。我们知道，适度的喝茶对身体的好处很多，一方面能提神解腻，补充人体所需维生素，另一方面能放松心神，陶冶性情。

钱老还非常喜欢自然美景，经常散步，经常到风景秀美的地方游玩。在这种游玩的过程中，一方面能够锻炼到身体，另一方面亲近自然能使人体会到中国古典哲学中天人合一的意味，使人精神舒畅，心情开阔，还能呼吸到室外清新空气，对于人的生理和心理健康都极有好处。

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