冬季羊肉怎么吃可以御寒开胃

羊肉是我国很多地方的人们非常喜欢吃的肉食，羊肉的热量非常高，对于冬季怕冷的人们是非常好的御寒食物。羊肉可以补气养血、益气开胃。羊肉在冬季的时候是非常适合吃的，对于手足冰冷、气血循环不好的人们尤其适合。

冬季羊肉怎么吃可以御寒开胃

冬季吃羊肉是很多地方人们的习惯，尤其是西北地区的人们，每年到了冬季，羊肉就成了桌上常见的食物。羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，可以缓解这些症状，既能抵御风寒，又可滋补身体。但牛羊肉本身偏温，而且代谢时消耗水分比较多，容易使人上火。

羊肉在烹饪时人们往往会加入桂皮、生姜或是枸杞、当归等，这些药物都是热性的，也容易使人上火，因此这些食物要适量吃。羊肉的家常做法非常多，炖、焖、涮、爆、烤最常见。每种方法有其风味和特点，营养成分也不尽相同。

海马羊肉煲

材料：去核红枣7个，海马7克，羊肉500克

调味料：姜片，羊肉汤，黄酒，盐适量

做法：

1、红枣、海马洗净，羊肉洗净后切块，放入沸水里汆烫一会，捞出洗净备用;

2、将红枣、海马、羊肉、姜片、黄酒、羊肉汤倒入砂锅里，大火煮沸，捞去浮沫，用小火煲3小时，加盐调味。

功效：该款羊肉煲能补肾壮阳，调气活血，对产后体虚血少者有很好的调理功效，但是孕妇、阴虚火旺者不宜食用。

栗子焖羊肉

材料：栗子200克，羊肉500克

调味料：色拉油，葱姜，汤，料酒，味精，盐，酱油，花椒，八角，干辣椒

做法：

1、栗子洗净，羊肉切大块，放沸水里汆烫，捞出洗净;

2、油锅烧热，放葱姜煸香，倒入羊肉煸炒，先加酱油、盐、料酒、味精和糖炒一炒，再加水、花椒、八角、栗子，大火烧开，用下火烧到羊肉酥烂，最好加少许干辣椒，开大火收汁。

功效：羊肉性温，冬天吃能祛寒，健脾养胃。

冬天吃羊肉的好处

羊肉是温性的食物，冬季吃羊肉不但可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

冬天吃羊肉的禁忌

羊肉虽然好吃，但是也不能多次，尤其是经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。吃羊肉不能吃南瓜，这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

上面我们为大家介绍了冬季吃羊肉的好处和禁忌，羊肉是冬季人们御寒的最佳之选。男性吃羊肉可以补肾益精、补肾壮阳，女性吃羊肉可以养血补气、调经活血，孕妇、阴虚火旺者不宜食用。老年人吃羊肉可以祛寒、健脾养胃，羊肉在日常中的吃法非常多，对人体健康也有很多的好处，但是我们也要注意不能多吃，不然会导致上火。

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