夏季潮湿、闷热，很容易在体内积聚太多湿气，所以夏季养生祛湿、健脾、清热是最重要的部分。与其等到身体病倒了再去寻医求药，不如在日常生活中多注意一些小技巧，就可以轻松祛湿健脾。
1、饭熟后要放凉
电饭锅的饭煮熟之后，会有很大的湿气，将带着湿气的米饭吃进胃里面，会增加脾胃的运化难度，所以在做饭的时候，饭熟了之后，将盖子打开透透气，稍微冷却一下，就可以减少湿气在体内堆积。
2、不穿露脐、露背装
夏季天气炎热，很多女性喜欢穿露脐、露背装，虽然这样做会给身体带来凉爽，但是容易使得身体进入寒气，刺激脾胃。
3、调整生活作息
有些人大便容易粘在马桶上，小便色味比较重，这都是湿邪入体。这时候最好调整自己的生活作息，保证每天充足的睡眠，多次一些清淡的食物。
4、站养生桩
站养生桩能够从根本上消除阳虚所导致的各种问题，例如健脾、祛湿，所以大家在休息的时候，不妨试一试。
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