随着现在生活压力越来越大，很多人也开始掉头发，那么对于男人来说，一般可以吃什么东西来防止掉头发呢?当然，掉头发也是很正常的，而且还和我们平常的生活习惯以及作息时间有一定的关系，所以大家平常生活中也一定要注意好生活状态。
那么，可以吃什么东西来防止掉头发呢?接下来就来具体说一说，其实掉头发，首先还是要判断掉头发的原因，有的人可能是因为遗传，而有的人则是因为生活和工作的压力，那么，针对不同的原因，自然就会有不同的解决办法，但是相对来说，在饮食上面解决的办法都是比较类似的。对于掉头发的话，肯定就需要多吃一些抗雄性激素的食物，因为一般都是由于雄性激素导致脱发，这样子的话，就可以多吃芹菜和西兰花等食物，这些食物对于雄性激素都有很好的抑制作用，当然，还可以促进身体分泌，其他的激素来进行相应的控制，除此之外，还可以多吃含铁元素比较多的食物，比如说胡萝卜和鱼类等，因为铁元素对于我们的头皮来说也是有很好的作用，可以帮助我们的发根变得更加的牢固。
当然，还能够帮助我们身体吸收更多的营养元素，此外，还要多吃一些豆制品，这样子可以帮助我们身体补充蛋白质，对于脱发来说也是有很好的帮助作用。而对于一些其他原因造成的脱发，比如说肾虚以及神经衰弱等症状的话，就需要通过比较针对性的治疗来进行相应的解决，这样才能更好的防止脱发，而且基本上都是需要通过长期坚持才能有效果，通过短时间的尝试，肯定是不会有很好的反应，所以大家在平常的时候一定要保持好良好的生活习惯。
其实对于现在很多人来说，脱发也成为一个比较严重的问题，当然，这和我们的生活习惯有一定的关系，平常一定要注意好，少熬夜，少吃一些辛辣的食物，同时要多吃豆制品，以及含有丰富蛋白质的食物，这样子才能更好的帮助作用。
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