伟人邓小平为什么长寿

邓小平几乎全中国人都知道的伟人，他1904年生，1997年逝世，享年93岁。他是我国近代最伟大的领导人之一，一生为改善人民生存状况而奋斗，直至今日，想起他的离开，仍然让许多国人惋惜不已，但是对于他自己来说，或许这也是时候到了，看着中国越来越强盛，也没有太多值得可惜的了。

当然，今天小编在这里提到邓爷爷，主要是为了与大家一起探讨这位伟人的养生之道。

邓小平为什么长寿

邓小平喜爱运动

邓小平虽然身体并不如健美运动员一般高大健壮，但他的身体也很硬朗，从青年时代起，他就经常参与运动，包括游泳、登山、足球等都是他所喜爱的运动方式。另外，年轻时他也做过工人，同时也成功地跟随红军完成了艰难的长征，这说明他在年轻时身体的情况就很不错。这些习惯和经历，使他的身体一直处于比较健康的状态，在老年的时候仍能在大海里游泳，可见运动对于人的身体健康确实是非常重要的。

邓小平心态豁达

邓小平一生的政治生涯颇有波折，总共有三次大的起落，他从没被这些打击击倒，仍然坚持工作和学习，同时在他重新被委以重任的时候也并没有过于欣喜，而是更加努力地工作。他很乐观，也挺幽默，他说“天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着”。这句话很好地表现出了他性格的特点。

提高工作效率，将余下的时间用作其它

到了年老的时候，邓小平每天工作的时间并不长，到了老年的时候平均每天的工作时间保持在两小时左右，但是他工作的效率很高，一般上午10点就能把重要的事物处理完，剩下的时间他就用来看书，锻炼或者休息，同时，他也会跟孩子们在一起。这样的工作方式对于老年人来说是非常合理的，一方面能处理好必须处理的事，另一方面又不会对大脑和身体造成太大负担，而余下的时间还能够用来做一些自己爱好的事，使自己心情舒畅，身体健康。

值得学习的生活习惯

邓小平的生活习惯也非常值得我们学习，他每天的作息和饮食都很规律，早中晚三餐的时间几十年都没有什么变化，他还经常睡午觉，让身体和头脑得到充分的休息。他的饮食习惯也很好，吃的食物种类很多，而且还经常吃粗粮，同时他不贪食。这样的习惯不但能给身体带来足够的营养，而且不会对消化系统造成很大的负担，对于老年人来说是非常合适的。

工作、读书和桥牌

邓小平一直到晚年都在工作，同时也有读书和打桥牌的习惯，这些对于老年人的大脑是非常有益的，能够防止大脑老化。老年人应该选择一些能够活动思维的生活方式，对于健康长寿很有帮助。

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