宋美龄是蒋介石的第四任妻子，曾经是中华民国的第一夫人，她生于1897年，卒于2003年，享年106岁，谈起宋美龄，现代的人们不再关心她在政治、外交领域的出色表现，而是对其养生之道更为关注。下面就给朋友们重点介绍一下宋美龄与众不同的养生方法。
想长生，肠常清
“想长生，肠常清”这句话据说来源于道家成仙的高人，意思就是经常清理肠道有助于长寿。现代医学研究认为，肠道是人体代谢的垃圾最容易堆积的地方，这些垃圾长期积累，会发酵腐败，分泌很多对健康不利的毒素，损害人体健康，导致人体衰老。
宋美龄从年轻开始，就每天晚上坚持用温水灌肠，将肠道内的垃圾毒素及时排出体外，这种做法无意中符合了道家肠常清的要求，对其一生的健康起到了至关重要的作用。
坚持按摩增强免疫力
宋美龄年轻时母亲多病，一位牧师建议使用按摩的方法来促进其母的健康，宋美龄由此受到启发，先是自我按摩胸腺，增强了身体抵抗力，后来就常年坚持由侍女进行全身按摩，据说宋美龄的胃病、失眠等都是通过按摩得到了改善。
中医认为，按摩特定的穴位，能够促进气血畅通，增强体质，现代医学认为，按摩人体的反射区，可以增强各个系统器官的活力，提高免疫功能，宋美龄能够活到百岁以上的高龄，与她坚持按摩是分不开的。
注重精神养生促健康
宋美龄十分注重对心理的调节，她常年信教，并且十分虔诚，甚至连蒋介石也被其劝说信教，这在我们看来虽然有些迷信，但不可否认这种对信仰的追求，起到了安定情绪、放松精神的作用，对宋美龄的心理健康起到了重要的作用。
另外，宋美龄常年坚持绘画和练书法，能够集中精神，排除杂念，做到心平气和，这对于其精神养生也是大有益处的。
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