严寒冬季吃哪些水果润肺止渴

适合冬季吃的新鲜水果有哪些?我们在严寒的冬季要补充丰富的水分，因为很多人会在冬季的时候感到皮肤干燥、头昏嗜睡，而且反应不灵敏，所以，在冬季的时候吃一些水果，不但可以生津止渴、润喉去燥，还可以缓解疲劳，让人神清气爽。

严寒冬季吃哪些水果润肺止渴

冬季进补，大家一定要注意，仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。在寒冷的冬季养生要注意保养好自己的身体。寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

适合严寒冬季吃的水果有哪些

1、苹果

严寒冬季吃苹果，有非常好的补水功效，苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以寒冬季节食用最适合不过。

2、山竹

严寒冬季吃山竹可以帮助人们润燥清热，山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

3、橘子

严寒冬季吃橘子帮助人们润喉，去火，橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶寒。

4、猕猴桃

猕猴桃是非常适合人们冬季使用的水果，猕猴桃中的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

5、草莓

草莓也是很多女孩子在严寒冬季非常喜欢的食物，可以补充丰富的水分，还可以美容养颜。草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。

严寒冬季人们要多吃一些新鲜的水果，帮助缓解干燥皮肤，有抑制皮肤粗才、干燥的情况，多吃水果还可以补充水分，缓解冬季干燥的烦恼，生津止渴。并且冬季人们如果有咳嗽、上火的情况，吃苹果和橘子，可以预防咽喉炎和牙周炎等，有助于润肺止咳。所以，冬季人们多吃水果，多喝水，预防上火，是非常重要的。

【相关文章】

★女性严寒冬季减肥的四款菜肴

★严寒冬季吃哪些水果润肺止渴

★严寒冬季喝哪些茶滋阴润燥