老人吃猕猴桃的好处 四大保健功效

猕猴桃是一种高营养素的食物，比如说含有的微量元素，矿物质，抗氧化的物质比较多，还有丰富的维生素C，对于提高体质，促进代谢有好处。老年人吃猕猴桃的好处你知道有什么嘛，下面的这些保健功效一起来了解一下。

1、延缓衰老

猕猴桃可以作为氧化剂,促进新陈代谢,减少脸上黑色素的形成,改善皮肤,延缓衰老,但是老人可以经常吃,老年人一次性不要吃太多，最好一两个就够了。

2、预防脱发、白发

猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸,这些成分都对营养头发起到很好的作用。猕猴桃中含有的铜元素比较多，可以有预防脱发的作用，对于老年人预防白发和脱发有一定的好处，还能缓解贫血。

3、预防多种疾病

猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,可以起到预防动脉硬化的作用，对于老年人来说有改善心肌功能的作用，防治心脏疾病，是不错的水果类型。

4、预防老年性便秘

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。老年人吃猕猴桃可以快速清理有害的物质，对于预防便秘有好处，而且也可以给身体排毒。

老年人吃猕猴桃的好处，上面都介绍了相关的内容，吃猕猴桃对于老年人来说不仅仅是可以补充丰富营养素那么简单，而且也可以起到排毒的作用，对于促进代谢来说有一定的保健的作用，而且也可以防止心血管疾病的发生，可以经常吃。

【相关文章】

★老人吃什么食物可延年益寿

★老人吃猕猴桃的好处 四大保健功效

★老人吃早餐 注意三宜三不宜

★老人吃药应避免两大误区

★老人吃钙片的注意事项 需要谨慎吃