冬季风热感冒的预防方法和汤饮

人们在冬季很容易发生感冒咳嗽等，尤其是风热感冒，会引起发热、头痛、咽喉红肿干涩疼痛，还会出现鼻塞涕黄、咳嗽痰黏或黄的情况。有些人会更严重且口渴喜饮、怕风。并且我们在对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。有些人还会出现加重头面部痤疮、便秘等。

冬季风热感冒首先要以预防为主

1.洗：冬季人们要经常用冷水洗脸，有很好的预防感冒的功效。即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：冬季大家要养成盐水漱口的习惯。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动：人们在冬季的时候还要注意多活动，即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通：冬季到来，人们要注意多通风，即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

冬季风热感冒的预防汤饮

一、可乐姜汤

可乐姜汤是我们日常中用来预防感冒的常见办法，养生姜汤有防寒去痰功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

二、盐醋姜汤

盐醋姜汤可以帮助人们缓解身体酸痛，帮助去除感冒，肩膀和腰背遭受风、寒、湿等病邪侵扰，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾浸热姜汤敷于四肢酸痛处。

三、红糖姜汤

红糖姜汤比较适合女性，有助于驱寒保暖，红糖具有养血、活血作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不适用于暑热感冒或风热感冒。

四、大枣姜汤

大枣姜汤对于身体虚寒的人们是非常适合的，大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神作用。生姜具有温中、解表散寒作用。二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病很有效。

冬天的天气异常寒冷，尤其是在北方的天气里，很多时候的气温都在零下十几或者二十几度。所以，在这种情况下，人们一定要注意多吃一些可以防寒保暖的食物，还要经常煮一些汤剂给家人喝。如果家里有老年人和小孩子和孕妇的，可以喝可乐姜汤、盐醋姜汤、红糖姜汤、大枣姜汤等，有非常好的驱寒治感冒的好处。

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