夏季是一个很容易中暑的季节，这个时候如果不注意的话也很容易诱发一些疾病的出现哦。夏季中暑会出现眩晕的情况，而且还会出现烦躁啊或者是抑郁等等的一些问题，那么你知道应该如何缓解眩晕的问题吗，来看看这些适合夏季的食谱吧，可以缓解这样的症状。
1、莲子汤
取莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克(水发)。先将莲子、薏苡仁、芡实在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成。每日1次食用。功用：补脾止泻、利水渗湿。可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。
2、荷叶粥
取鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清暑利湿、生津止呕。可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。夏季食用荷叶粥可以有清热祛湿的作用，而且还可以有预防中暑的功效哦，对于缓解眩晕恶心有好处。
3、丝瓜苦瓜肉丝汤
取鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克，切块。瘦猪肉200克，切丝。同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成。每日分2次，佐餐食用。功用：清暑解毒、补虚。可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。这样的食疗方法可以有缓解头晕眼花的作用，而且还可以清热解毒，对于缓解咽喉肿痛有帮助作用哦。
夏季预防中暑的一些食谱，你知道了吧，这些食疗的方法可以有保健的作用，对于缓解眩晕有好处，而且还可以有清热解毒的功效呢，对于缓解恶心啊还有呕吐中暑的一些症状效果是不错的，这些食物大家可以经常吃哦。
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