夏季到来，这时候我们可以吃到的食物还是比较多的，大家可以通过饮食来养生，这样对我们夏季的健康会有好处，那么具体夏季的时候我们吃什么比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看夏季的时候吃什么食物养生效果比较好。
热茶
夏季的时候我们要注意，在平时我们就离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，我们喝茶既解渴又解乏。而且喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，大家不要错过。
绿豆粥
夏天的时候我们就应该多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，这样对于我们解决上火问题很有好处，是夏季的时候我们养生不能错过的。
西红柿
除了上面推荐的食物，夏季的时候我们还应该多吃西红柿，这样就可以起到防晒的作用。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用，是我们在夏季养生不能错过的，而且还可以有效补充水分，大家不要错过。
上面推荐的食物非常不错，在夏季的时候我们就应该去多吃这些食物，可以起到的养生效果很不错，这样就可以很好的帮助我们改善上火问题，对于我们夏季解暑有很大帮助，可以让我们在夏季的时候更健康，是大家不能错过的。
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