水果酸奶——夏季清凉爽口美容抗氧化

炎炎夏日是不是感觉到酷暑难耐了呢?其实夏季应该多吃一些清凉爽口的食物，可以可以有降温降暑的作用呢。夏季吃什么好呢，其实小编首推的是酸奶，而且吃法有很多，来看看水果酸奶。

【水果酸奶】

主料：进口全脂牛奶1L、益生菌酸奶发酵剂1包、糖80g

辅料：红心火龙果6g、蓝莓2g、麦圈2g、

步骤：

1.酸奶机内胆洗净后，用开水烫过晾干，搅拌勺也要烫过。

2.先倒入200克牛奶，再加入糖。

3.加入普泽益生菌酸奶发酵剂，用勺子搅拌均匀，再把剩下的800克牛奶倒入。

4.搅拌均匀后，内胆盖上盖子，放入酸奶机中，通电发酵8小时，然后晾凉放入冰箱中，冷藏几小时。

5.把酸奶盛到容器中，撒入麦圈。

6.加入红心火龙果粒和蓝莓。

在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有颗粒感，是一款营养丰盛的冰品。消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。酸奶的做法简单，发酵的酸奶好处良多，不仅助消化、保护肠胃的作用，还是夏季不错的冰品。具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。这道甜品营养丰富，而且还是夏季消暑的必备哦，可以清除体内的自由基，而且还有美容润肤的作用哦，所以适合夏季美容排毒食用，效果不错。

关于水果酸奶的具体的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，夏季清凉爽口美容抗氧化，可以补充丰富的营养素，维持健康。

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