在天气比较寒冷的时候，人体就自然而然出现怕冷的情况了，特别是在冬季的时候，这样的情况往往就更常见了，所以在这时候我们就会选择各种各样的方法来御寒保暖了，除了要注意添加衣物之外，我们还要注意的就是饮食，一起看看冬季怎么吃吧。
红糖
红糖是我们大家都熟悉的食物了吧，是女性都很熟悉的了，而且由于红糖中富含铁元素，同时铁是能补血的物质。从中医角度看，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。产妇气血虚弱兼有血淤，喝红糖能够散寒止痛。红糖属于高糖类，糖尿病患者不宜食用。此外，红糖性温，如果本人老上火便秘，口气重的话，饮红糖水会起到相反的作用。
板栗
栗子是冬季的时候可以大量去吃的食物了，在这时候吃栗子是非常健康的，首先栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。冬天吃什么暖胃?建议不妨多吃一些板栗。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。
核桃
而且核桃也是非常美味的食物了，吃起来也是非常健康的，能够帮助我们起到很不错的养生作用。而且核桃是一种营养价值非常丰富的干果，核桃中有大量的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处，如果我们感觉怕冷，那么就完全可以选择吃核桃了。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于由内而外预防皮肤干燥。
上面的这几款食物都是不错的了，也是我们大家都熟悉的了，经常的吃这几款食物味道很不错，同时还能够很好的帮助我们御寒保暖，效果是非常强的，所以想要让我们有一个健康的身体，那么在冬季就要吃这几款食物进行养生哦。
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