很多人一到冬季就出现了怕冷的情况，虽然说冬季是一年之中最寒冷的时候，但是一个身体健康的人也不会特别怕冷，这时候就说明我们体内的阳气不足，所以大家在平时就要注意饮食御寒补阳气才行，下面就让我们一起看看吃什么比较好。
羊肉
羊肉属于温性食物的一种，也是我们在冬季的时候最佳的御寒保暖食物，而且大家选择吃羊肉能够羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，所以我们在冬季就应该适当的吃些羊肉，能够有效的帮助我们补足阳气。而且中医认为，羊肉能补血之虚，是补血益气的功效，这种食物就很适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。而且吃韭菜可以补充大量的营养物质，特别是可以帮我们补足阳气，这对我们的健康有非常大帮助，同时韭菜中还有大量胡萝卜素、维生素B2等，这些物质都对健康有帮助，能帮助大家在冬季御寒保暖。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲，如果我们胃口不好，那么吃些韭菜就能有效开胃。而且中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充，在冬季需要我们经常吃些韭菜。
在冬季的时候出现怕冷情况本身比较正常，但是如果长期过于怕冷，那么就说明我们很可能存在阳气不足的原因导致，因此我们在平时就要注意方法补阳气，这样才能更好的御寒保暖，说明推荐的食物非常不错，大家不要错过。
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