夏季的时候比较炎热，这时候大家容易出现身体不适的情况，这对我们健康影响是很大的，也是大家比较烦恼看到的一个情况，所以我们需要注意方法去促进健康才行，那么具体夏季的时候我们吃哪些中药材可以帮助养生，一起看看吧。
麦冬
夏季首先推荐吃的就是麦冬了，这种中药材又被称为麦门冬、寸麦冬等，它是一味传统中药，性微寒，味甘微苦，归心、肺、胃经，可养阴生津，润肺清心，主治肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘等。对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用，可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状，是安神助眠的好选择，可以很好的改善失眠的情况。不过需要注意的是，临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应，因此一定要对症下药，这样才健康。
枸杞
同时夏季我们还可以吃的就是枸杞了，我们都知道枸杞的养生作用很多。首先，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，可以有效促进眼部健康，而且历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。而且夏季的时候我们服用枸杞可以选择泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒，这样吃枸杞不健康。而选择把枸杞泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。
上面推荐给大家的几款中药材都是非常不错的，我们在夏季的时候选择吃这几款中药材，养生效果很强，特别可以帮助我们促进内脏健康，同时有效安神助眠，对解决夏季常见的失眠问题，效果很好，所以夏季大家应该经常去吃。
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