你是否也经常有眼睛疲劳的情况出现?很多人都有眼睛疲劳，干涩，视力模糊下降的情况。不知道应该如何去调理的话，就会诱发一些更加严重的疾病。所以说如果你的视力已经慢慢差的话，下面的这些对抗眼睛疲劳的食谱可以试试，可以有护眼的作用。
鸡肝羹
原料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。
制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。鸡肝中的营养物质多，比如说维生素A是很多的，可以有养肝护眼的作用，对于预防近视来说有好处。
核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，漂洗以后取出来，放入铁锅里，用小火炒，炒干以后取出并研细末。核桃仁可以和蜂蜜一起的搭配食用，对于养肝明目有一定的好处，还能有很好的预防近视的作用，经常用眼的人群可以吃。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。
做法：药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每天食用一次的话，长期食用，对于出现的肝血差，导致的视力下降的情况有改善的作用。
上面的这些对抗眼睛疲劳的一些养生食谱，不知的大家是否了解了，这些养生的食谱可以有养肝明目的作用，特别是对于经常用眼的人群来说是不错的选择，可以有很好的预防近视的作用，而且也可以有提高体质的功效，经常用眼的人群必备食谱。
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