春季要做好防晒的工作，很多人说春季紫外线很强吗?真是需要注意的，其实紫外线每天都会有，只不过和季节有很大的关系，如何做好防晒?饮食是最天然的防晒霜，下面的这些水果一定要试试，可以起到防晒的作用。
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。西红柿具有很强的抗氧化的功能，而且也可以有清除自由基的作用，对于对抗紫外线来说有一定的好处，挑选西红柿的时候最好选择指压有言行的，沉重感比较大的，这样的西红柿口感会更好。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。堪称是美白肌肤的极品水果。沙棘含有的营养物质具有抗衰的作用，对于防晒来说有一定的好处和效果，还能预防晒伤。
防晒作用的一些水果，上面介绍了两种，这些水果具有天然的抗紫外线的功能，而且也可以有美容的作用，对于抗氧化有一定的好处，而且也可以有清除体内自由基的作用，防晒的同时可以有抗衰的功效，大家可以经常吃。
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