季羡林简单生活彰显养生大智慧

季羡林是世界上很有名的学者，被誉为学贯中西的学界泰斗、兼容百家的国学大师，除了敬佩其学识，人们更羡慕其能善于养生而得享98岁的高寿，不少中外学者都曾经向季羡林大师讨教养生秘诀，而季大师通常都是用简单两个字来归纳，想得简单、吃得简单、做得简单，看似简单，却深合养生之道，显示出季老养生的大智慧。

季羡林简单生活彰显养生大智慧

想得简单心无负担

季羡林十分注重保持平和的心态，一些在别人看来很心烦的事情，他都能做到坦然处之，他曾经说：“待人要真诚，不虚假，且能容忍，凡事想开一些。人的一切要合乎科学规律、顺其自然，不大喜大悲，不多忧虑，最重要的是多做点有益的事。”季老心理简单但用脑一点也不简单，他认为勤动脑比动手还有益于养生保健，白发以季老一生笔耕不停，九十多岁还坚持写作，这对于其健康也起到了重要的作用。

吃得简单营养均衡

季羡林日常生活十分简朴，饮食上也力求简单，他平日很少吃肉，基本上都是以素菜为主，季老不挑食，家人做什么就吃什么，他也不忌口，饮食的种类都是以应季的食物为主，并且各种食物都适当的吃一些，用他的话说，愿意吃就多吃一点，不愿吃就少吃一些，这样简单的饮食之道，确保了季老脾胃始终保持健康的状态，并且食物的品种丰富，也保证了营养的均衡，这也是他长寿的一个重要原因。

做得简单顺其自然

季羡林一生并没有刻意为了养生保健而锻炼，据说他除了年轻时通过游泳和乒乓球锻炼一下身体外，中年以后基本上没有专门进行过锻炼，他反对为了锻炼而锻炼，而主张把时间多用在工作上，当然，季老工作之余，喜欢通过散步来放松身心，这也是其养生的一种方式吧。另外，季老生活十分有规律，早上起床至晚上就寝的时间长时间没有改变过，这也是他不求养生而身心健康的一个原因。

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