在冬季的时候想要健康，那么首先要做的就是保暖，如果我们身体中被寒气所侵袭，那么就会导致健康受到影响，从而导致出现一系列的不适情况，所以在平时就要注意合适的方法去保暖才行，这是我们养生的关键，那么冬季的时候如何保暖，一起看看吧。
头部：头部是我们在冬季的时候最需要去保暖御寒的部位了，在这时候如果突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉，一旦发现出现了这样的问题，那么就说明我们被寒气所侵袭导致的。而且在晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡，在冬季的时候尤其要小心才行。
肩颈背部：如果我们的肩部、颈部以及背部长期受到寒气的侵袭，那么这样就会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症的出现。在这时候就推荐大家按摩大椎穴，经常按摩能够振奋阳气，而且还可以把两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩，避免寒气对我们的侵袭，这是冬季的时候健康的关键。
腿脚：脚部实际上是我们是最容易被寒气所侵袭的部位，在冬季的时候尤其容易，在这时候一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，但是这样的做法非常不健康，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，这些都是能起到温补作用的，而且还可以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子，可以很好的帮助我们防寒保暖。
想要健康的度过冬季，那么在平时就要注意方法积极的保暖才行，这是非常重要的一点，特别是对一些容易被寒气所侵袭的部位来说，注意方法来御寒就显得很关键，特别是对上面介绍的这些部位，必须要注意保暖，防止寒气侵袭很关键。
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