山药是非常不错的一种食物，作为药食同源的一种食物，现在非常多人都爱吃些山药，特别是在冬季的时候吃山药最适合，可以帮助我们很好的补充营养，那么既然山药是非常好的食物，冬季的时候哪些人适合吃山药，下面就让我们一起看看吧。
手脚发凉的女性：对于女性朋友们来说，很多人在冬季的时候都容易出现手脚发凉的情况，这时候很大的一个原因就是由于我们身体虚弱导致的，而且中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者，所以说在这时候吃山药是非常不错的选择。
易患感冒的老人：山药具有健脾益气的作用，是非常滋补的一种食物，可以帮助我们增强身体素质，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。可以让我们在平时的生活中更健康，大家不应该错过。
消化不良者：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对我们人体健康有帮助，特别是有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症，如果我们的肠胃存在问题，那么在平时就完全可以吃山药来缓解，对肠胃健康有很大帮助。
山药是非常不错的一种食物，对于我们大多数人来说都是很适合吃的，在冬季的时候吃山药非常健康，可以很好的滋补，上面介绍的这些人群就很适合吃些山药，能够很好的增强我们身体素质，实际上山药大多数人都很适合吃，大家不要错过。
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