秋天煲什么汤_秋天喝汤的好处

• 秋天煲什么汤
• 秋天喝汤的好处
• 煲汤的注意事项
• 喝汤的禁忌

汤现在是我们餐桌上不可缺少的一种食物了，在不同的季节我们喝的汤也是不太一样的，要根据我们自己的身体状况和节气来进行选择，那么，我们在秋季煲什么汤比较好，而且我们在平时喝汤的时候需要注意哪些禁忌呢?教大家怎么进行正确的喝汤。

秋天煲什么汤

1、秋季煲雪梨银耳杏仁骨头汤

我们首先就是将雪梨干、银耳、杏仁、枸杞、陈皮、脊骨都准备好，然后就是将所有的材料都处理好，在锅里面煲2个小时就可以了。

功效：杏仁是有很好的止咳平喘和润肺的作用，雪梨能够帮助很好的清热化痰、生津润燥，银耳也是有润肺生津和养胃的作用，所以我们喝这款汤品能够很好的化痰润肺以及止咳，很适合在秋季的时候饮用。

2、秋季煲百合马蹄蜜枣汤

材料:百合80~100克、马蹄200克、蜜枣4~5个。

做法：首先将百合稍微的浸泡一会，将马蹄切成块，将蜜枣去核了，然后一起放入瓦煲里面，加入6碗左右的清水，用大火煮沸了，然后用文火慢慢的煲，然后加入少量的冰糖。

功效：这款汤品能够很好的帮助润肺化痰，对于伤阴、口干咽燥以及失眠多梦有很好的调理的作用。

3、秋季煲青萝卜煲老鸭汤

材料：老鸭骨架,青萝卜,两片生姜,两片生姜。

做法：我们将老鸭的骨架先洗干净了，然后倒入到锅里面，加入适量的清水，盖上锅盖，用大火煮，然后将青萝卜洗干净了，去掉皮，切成块。然后将陈皮洗干净了，并且是用开水浸泡软了，将所有的食材都是放入到锅里面，用小火煲2个小时左右就是可以了。

功效：这款汤品是有很好的清肺热和润喉的功效。

秋天喝汤的好处

秋季是非常的干燥的，我们的身体是很容易丧失水分，我们在这个时候喝汤能够很好的补充身体水分和体力，在秋季的时候，我们的肠胃也是会受到一定的影响，汤里面也是含有非常丰富的营养物质，能够很好的滋补我们的体质，汤里面含有的营养成分能够很好的被我们的身体所消化和吸收。

1、滋阴补肺

我们在秋季最为常见的疾病就是呼吸系统疾病了，所以大家是可以经常喝一些汤品，能够很好的帮助补益肺气，对于提高我们的身体免疫力和预防呼吸系统疾病的发生非常的有帮助。

2、补脾养胃

在秋季的时候天然比较的燥，很容易伤到我们的脾胃，在秋季的时候多喝一些汤品能够很好的帮助润燥，而且可以很好的促进我们的肠胃蠕动，对于减少肠胃的疾病的发生有很好的效果。

3、补肾强身

大家如果是身体比较虚弱的话，在秋季可以喝一些滋阴补肾的汤品，能够很好的帮助提高身体素质，很好的强身健体，减少疾病的发生。

煲汤的注意事项

在生活中很多人都是会遇到煲汤了，在煲汤的时候很多人发现水分少了，就是会直接在汤里面加入一些凉水，这样做其实不是很科学的，是会使得我们的汤的口感大大的折扣的，所以我们是要加入开水，这样就是会影响小一些。大家在煲汤之前一定是要掌握好水的分寸了。

而且我们要知道煲汤不是越久越好的，营养价值和煲汤的时间不是成正比的，我们如果是煲汤的时间过长了，也是会产生一些对身体有害的物质，这是会影响我们的身体健康的，大家如果是煲骨头汤的话，就是可以时间适当的长一些的，但是一定是要注意不要超过2个小时了。

很多人都是认为在煲汤的时候加入一些中药材是会更加的营养的，其实，我们要知道，很多时候不了解药材的特性和自己身体的状况，这样做往往就是会出现适得其反的状况。而且我们煲汤的时候，加入的调料不是越多越好的，而且汤的味道也不是会越来越好的，反而是会影响我们汤本身的味道，而且调料多了也是会出现串味的现象，所以大家一定是要注意了。

喝汤的禁忌

用餐最后才喝汤

很多人都是习惯先用餐然后再喝汤，其实这是错误的喝汤的习惯了，我们先喝汤再用餐，才是最佳喝汤的习惯了。我们用餐的话，就是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤的话，就是会导致营养过剩的，就是会影响到我们食物的消化和吸收，所以我们就是要先喝汤再吃饭，这样健康效果是会更好的，而且有助于减肥。

我们在喝汤的时候也是要注意正确科学的喝汤，这样才是能够保证营养的吸收，也是可以避免出现脂肪堆积的状况，所以大家一定是要注意我们喝汤的一些禁忌了，而且我们在秋季煲汤的时候最好是要选择一些润燥、清补的汤品，这样更适合季节。

【相关文章】

★秋天煲什么汤_秋天喝汤的好处